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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
백미밥 현미백미죽,
숙주맑은국,
온두부,
참치김치볶음,
연근조림,
쑥갓무침,
배추김치
아침식사
495kcal
백미밥 현미백미죽,
미역국,
삼치구이,
오이양파무침,
새송이버섯볶음,
배추김치
아침식사
542kcal
백미밥 현미백미죽,
누룽지,
오리불고기,
꽃맛살샐러드,
쑥갓나물,
배추김치
아침식사
788kcal
백미밥 현미백미죽,
아욱된장국,
조기구이,
간장깻잎지,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
468kcal
백미밥 현미백미죽,
무채국,
치킨너겟,
머스타드,
김구이,
무른병아리콩조림,
배추김치
아침식사
625kcal
백미밥 현미백미죽,
순두부찌개,
계란장조림,
멸치볶음,
아삭이고추된장무침,
배추김치
아침식사
594kcal
백미밥 현미백미죽,
어묵국,
돈육채피망볶음,
단호박샐러드,
건파래자반,
배추김치
아침식사
587kcal
점심
잡곡밥 전복야채죽,
시래기된장국,
오이고추완자튀김,
잔멸치볶음,
시금치무침,
배추김치
점심식사
560kcal
잡곡밥 닭죽,
버섯맑은국,
닭살카레구이,
깻잎무침,
도토리묵 무침,
배추김치
점심식사
634kcal
잡곡밥 호박죽,
오이냉국,
고기야채말이구이,
간장게장,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
698kcal
잡곡밥 야채죽,
부추계란국,
소고기잡채,
두부조림,
도라지나물,
배추김치
점심식사
659kcal
잡곡밥 소고기야채죽,
설렁탕,
해물완자조림,
마늘쫑볶음,
노각무침,
깍두기
점심식사
706kcal
잡곡밥 팥죽,
짜장소스,
유부장국,
탕수육,
소스,
시금치나물,
열무김치
점심식사
798kcal
잡곡밥 곰탕야채죽,
콩나물국,
육전,
양념장,
들깨무나물,
궁채볶음,
배추김치
점심식사
538kcal
저녁
잡곡밥 황태죽,
북엇국,
오리불고기,
꽈리고추찜,
비름나물된장무침,
깍두기
저녁식사
560kcal
잡곡밥 녹두죽,
참치김치찌개,
열기튀김,
깻잎쌈,
쌈무,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
300kcal
잡곡밥 브로커리죽,
미역국,
동태전,
가지나물,
비름된장무침,
물김치
저녁식사
624kcal
잡곡밥 전복죽,
돈등뼈감자탕,
메추리알장조림,
감자채볶음,
애호박나물,
배추김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥 녹두죽,
황태국,
돈육김치볶음,
브로콜리무침,
열무나물,
깍두기
저녁식사
501kcal
잡곡밥 버섯야채죽,
쇠고기우거지국,
오징어숙회,
초고추장,
두부조림,
청경채무침,
배추김치
저녁식사
605kcal
잡곡밥 당근죽,
콩가루배춧국,
삼치구이,
물만두찜,
양념장,
참나물무침,
깍두기
저녁식사
561kcal
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
수박/수박쥬스,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
복숭아,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
참외,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
생토마토쥬스,
락토핏,
볶은맥문동차,
식혜
오후간식
생수박레몬쥬스,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
제과빵,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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