백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (04/19)
04월 19일 (일요일)
월 (04/20)
04월 20일 (월요일)
화 (04/21)
04월 21일 (화요일)
수 (04/22)
04월 22일 (수요일)
목 (04/23)
04월 23일 (목요일)
금 (04/24)
04월 24일 (금요일)
토 (04/25)
04월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥 야채죽,
물만둣국,
동태무조림,
두릅나물,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
백미밥 굴야채죽,
들깨고사리탕,
해물동그랑땡,
시래기된장무침,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
577kcal
백미밥 호박야채죽,
누룽지탕,
숙주나물무침,
김자반,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
569kcal
백미밥 버섯죽,
온도토리묵국,
고추찜양념무침,
청경채나물,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
527kcal
백미밥 굴죽,
된장찌개,
채소계란찜,
브로콜리두부무침,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
585kcal
백미밥 크림스프죽,
감자양파국,
부추무침,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
556kcal
백미밥 참치야채죽,
달래된장국,
참치김치볶음,
온두부찜,
물김치,
야채계란찜,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
707kcal
점심
잡곡밥 호박죽,
맑은동태국,
해물파전,
소불고기,
동부묵&양념장,
시금치나물,
배추김치
점심식사
531kcal
잡곡밥 팥죽,
바지락살수제비국,
소고기잡채,
호박튀김,
비름나물무침,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥 표고버섯야채죽,
사골우거지국,
버섯탕수&소스,
햄감자볶음,
고추장아찌,
무채나물,
배추김치
점심식사
712kcal
돼지국밥 닭죽,
추가밥,
순대,
메밀전,고추장전,
메밀전병,
배추김치
점심식사
704kcal
잡곡밥 브로커리죽,
안매운김칫국,
찹스테이크,
동부묵김가루무침,
오가피튀김,
백김치
점심식사
917kcal
잡곡밥 당근죽,
얼갈이맑은국,
돈육수육,
들기름막국수,
상추쌈&쌈장,
배추김치
점심식사
501kcal
잡곡밥 새우야채죽,
건새우다시마국,
소고기양송이볶음,
구운애호박무침,
고사리나물,
배추김치
점심식사
756kcal
저녁
백미밥 계란파죽,
계란실파국,
치킨너겟&머스타드,
명란젓무침,
바나나,
배추김치
저녁식사
589kcal
잡곡밥 새우야채죽,
새우살애호박국,
굴찜&초고추장,
시금치두부무침,
무말랭이무침,
바나나,
배추김치
저녁식사
646kcal
잡곡밥 굴죽,
미역국,
동태전&양념장,
느타리피망볶음,
단무지,
바나나,
배추김치
저녁식사
679kcal
잔치국수 닭죽,
추가밥,
치킨너겟&머스타드,
바나나,
배추김치
저녁식사
516kcal
잡곡밥,
황태무채국,
쇠고기떡찜,
오징어숙회&초고추장,
치커리사과무침,
배추김치
저녁식사
464kcal
백미밥,
돈육청국장찌개,
버섯탕수&소스,
고등어시래기조림,
계란찜,
상추무침,
배추김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥,
갈비탕,
해물파전&양념장,
탕평채,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
824kcal
오전간식
제주당근사과꿀쥬스,
야쿠르트,
락토핏크림스프&모닝빵
오전간식
제주당근사과꿀쥬스,
야쿠르트,
락토핏비피더스
오전간식
제주당근사과꿀쥬스,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
제주당근사과꿀쥬스,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
제주당근사과꿀쥬스,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
두유제주당근사과꿀쥬스,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
제주당근사과꿀쥬스,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
떠먹는슈퍼100,
쌀케잌,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
우유+카스테라,
락토핏,
볶은맥문동차,
오후간식
요플레프로틴+참외,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
단팥빵+두유,
떠먹는슈퍼100,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
우유+카스테라,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
요플레프로틴(단백질),
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
기능별
식이
식이
건자두,볶은아마씨+우유
건자두,볶은아마씨+우유
건자두,볶은아마씨+우유
건자두,볶은아마씨+우유
건자두,볶은아마씨+우유
건자두,볶은아마씨+우유
건자두,볶은아마씨+우유
당뇨
볶은아마씨+우유,블루베리,구운계란
볶은아마씨+우유,블루베리,구운계란
볶은아마씨+우유,블루베리,구운계란
볶은아마씨+우유,블루베리,구운계란
볶은아마씨+우유,블루베리,구운계란
볶은아마씨+우유,블루베리,구운계란
볶은아마씨+우유,블루베리,구운계란
경관
저염
출력