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주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
백미밥 굴야채죽,
아욱된장국,
순살닭볶음탕,
죽순채소볶음,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
598kcal
백미밥 백미죽,
소고기미역국,
새우살채소볶음,
햄구이&케찹,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
784kcal
백미밥 굴야채죽,
누룽지탕,
삼치구이,
들깨무나물,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
639kcal
백미밥 백미죽,
사골파국,
반달메추리알장조림,
두부계란구이&양념장,
깻순나물,
배추김치
아침식사
604kcal
백미밥 계란죽,
안매운육개장,
코다리찜,
근대나물무침,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
574kcal
백미밥 굴야채죽,
우거지해장국,
떡갈비구이,
도토리묵무침,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
594kcal
백미밥 백미죽,
배추된장국,
우민찌가지볶음,
도라지오이무침,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
601kcal
점심
곤드레밥&양념장,
미소장국 소고기야채죽,
고추잡채&꽃빵,
김가루쪽파무침,
도토리묵&양념장,
백김치
점심식사
695kcal
잡곡밥 전복죽,
들깨수제비국,
닭찜,
꽈리고추멸치볶음,
콩나물당근무침,
배추김치
점심식사
614kcal
잡곡밥 고구마죽,
콩가루배춧국,
돈육수육,
청경채상추쌈+장,
콩나물무침,
깍두기
점심식사
601kcal
잡곡밥 굴야채죽,
순살감자탕,
해물동그랑땡,
건새우멸치볶음,
애호박들깨무침,
배추김치
점심식사
747kcal
열무비빔밥&강된장,
무채국 닭죽,
계란후라이,
맛살채소볶음,
치커리무침,
배추김치
점심식사
513kcal
잡곡밥 전복죽,
쑥갓어묵국,
목살채소볶음,
감자조림,
흑임자야채샐러드,
배추김치
점심식사
890kcal
잡곡밥 곰탕야채죽,
갈비탕,
멸치조림,
깨잎만두,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
652kcal
저녁
잡곡밥 깐녹두죽,
백짬뽕탕,
순살고등어구이,
연두부찜,
바나나,
배추김치
저녁식사
641kcal
잡곡밥 굴야채죽,
된장찌개,
삼치구이,
고사리나물,
바나나,
배추김치
저녁식사
602kcal
잡곡밥 김치죽,
오징어맑은국,
소고기육전&양념장,
양파짱아치,
바나나,
배추김치
저녁식사
786kcal
잡곡밥 버섯야채죽,
버섯맑은국,
제육볶음,
양배추쌈&쌈장,
바나나,
배추김치
저녁식사
475kcal
잡곡밥 미소된장죽,
미소장국,
돈육짜장소스,
만두찜&초간장,
바나나,
배추김치
저녁식사
685kcal
잡곡밥 콩나물죽,
콩나물국,
오리주물럭,
우엉조림,
얼갈이겉절이,
배추김치
저녁식사
626kcal
잡곡밥 야채죽,
고추장감자짜글이,
참치계란전,
파프리카볶음,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
836kcal
오전간식
당근사과레몬꿀쥬스,
야쿠르트
오전간식
당근사과레몬꿀쥬스,
야쿠르트
오전간식
당근사과레몬꿀쥬스,
야쿠르트
오전간식
당근사과레몬꿀쥬스,
야쿠르트
오전간식
당근사과레몬꿀쥬스,
야쿠르트
오전간식
당근사과레몬꿀쥬스,
야쿠르트
오전간식
당근사과레몬꿀쥬스,
야쿠르트
오전간식
오후간식
우유. 카스타드,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
수박,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
야쿠르트슈퍼100,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
요플레프로틴(단백질)+,
카스타드
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
야쿠르트슈퍼100
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
볶은아마씨+우유,블루베리,구운계란
볶은아마씨+우유,블루베리,구운계란
볶은아마씨+우유,블루베리,구운계란
볶은아마씨+우유,블루베리,구운계란
볶은아마씨+우유,블루베리,구운계란
볶은아마씨+우유,블루베리,구운계란
볶은아마씨+우유,블루베리,구운계란
경관
인산죽염
인산죽염
인산죽염
인산죽염
인산죽염
인산죽염
인산죽염
저염
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